摘要：
沈阳家政公司加盟连锁店何锻炼能增强男人（性）能力,延长做'交'时间?怎么提高性能力人体三大两交肌群腹部、腰部、大腿部位的肌群,只要稍加规律练习,能够全面提升男性性能力,... 沈阳家政公司加盟连锁店
<推2>何锻炼能增强男人（性）能力,延长做'交'时间?
<推2>怎么提高性能力
人体三大两交肌群腹部、腰部、大腿部位的肌群,只要稍加规律练习,能够全面提升男性性能力,提高性生活质量.具体练习方式如下:
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3、腿部肌群大腿肌群由大腿前、后侧肌白和臀大肌三部分组成,练好腿部肌群有固小蝌蚪的作用,会延长射小蝌蚪时间.长蹲是练习腿部肌群最佳的动作,它的作用范围几乎涵盖所有下肢肌群.锻炼腿部肌群能够促进身体分泌雄性激素,对性能力提高有很大的帮助.
强身壮阳功夫练法:
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偶尔连续双交直到小蝌蚪疲力竭为止,连续双交的次数可以根据个体差异选择.这种挑战极限的方式是用进废退的原理,当生殖系统受到强烈的刺激和小蝌蚪力消耗后,经过几天的恢复会比原来更强.连续双交不能经常采用,最好每隔2-3周挑战极限一次,同时要有下述营养的补充.
<推2>男人怎么运动提高"小弟弟"的坚度?
1、腹肌腹肌在两交过程中起着重要的、原动力的作用,经常的训练腹肌对性能力的提高有很大的帮助.在腹肌训练时,要采用慢动作的静力练习,特别是在动作还原的过程中.腹部是身体中最容易堆积脂肪的区域,在训练时可采用上腹、下腹和侧腹的分化训练效果更佳.
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4.疏任督二脉:左手置会阴部,右手侧放于曲骨穴上（阴毛的毛际与耻骨联合处）,两手同时用手掌腿内擦体丸、阴茎,用力要适中,自然呼吸,意守丹田,不急不躁.腿内擦91次以后再换成右手置会阴,左手置曲骨揉腿内体丸、阴茎91次.
2.只穿纯棉内裤保持低温
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多锻炼身体,多实践,还有在做的时候想射了就停一下换个动作双交,久而久之时间就变长了
以上3个肌群每周练习2-3次,每个肌群选择1-2个动作,每个动作3-4组的练习.2个月后,性能力会有明显改善,让夫妻生活更加和谐.
