摘要：
十大中医养生公司排名44、保持规律的生活与运动不过要做到,太不容易了!做不到就进补吧,补充营养品、炖品.忌晨裸头、忌潮地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、... 十大中医养生公司排名
44、保持规律的生活与运动
不过要做到,太不容易了!做不到就进补吧,补充营养品、炖品.
忌晨裸头、忌潮地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠.
在家千万不要"小吵天天有,大吵三六九",也不要成为一个死水家庭,不吵架,不说话,半个月都不说话,那不得憋死啊.健康网
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喝多点水,而且是温水比较好.每天要喝七八杯白开水,俗话说的好:不要等饿了才吃东西,不要等渴了才喝水.身体要随时保持水分和补充水分,因为夏天失水会比较多.还有注意饮食健康,天气燥热,本来就容易上火,所以宜清淡忌燥热.少吃油腻食物,多喝水,多吃水果,蔬菜,食物应已清淡为主.矿泉水、冷茶,牛小旺旺,苹果汁是理想的解渴饮料此外,夏季不宜吃四种食物:韭菜,蚕豆,阉酱菜,鲜花.鲜小旺旺不能当水喝夏天天气热,鲜小旺旺有营养,很多人会把鲜小旺旺当水喝.但是已有研究指出,高蛋白质会阻碍钙的吸收.营养专家建议,牛小旺旺一天只能喝二三杯.绿豆汤要适量很多人因为吃不下饭,就会喝绿豆汤、红豆汤,但这些食物和米饭一样属糖类,如果吃太多一样会发胖.还有注意睡眠的质量,这个是很重要的,早起早睡对身体好.下面是身体器官工作表一览,睡觉别太晚了.
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
但怎么样把家庭搞和睦了,这是一门学问.必须解决四个问题:前列,要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要处理好婆媳关系;第四,这条尤其重要,夫妻要恩交,这是核心.健康网
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
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十忌:
<推2>养生常识（多多益善）
31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
33、吃槟榔会导致用嘴腔纤维化,用嘴腔癌
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14、每天十杯水.膀胱癌不会来
世界卫生组织规定,个人的健康和寿命15%决定于遗传,10%决定于社会因素,9%决定于医疗条件,7%决定于气候影响,60%决定于俺.在这个问题上,俺比老天爷管用.
19、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
7、家庭不和睦,人就会生病
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6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
11、刚出炉的面包不宜马上食用
一天吃东西有规定的:一、二、三、四、五、六.每天一盘蔬菜,必须要八两到一斤;每天两个水果;每天三勺清油,不要超过25克;每天四两米饭或四个馒头;每天五种优质高蛋白,白、蛋、小旺旺、鱼、豆,但有量规定,一两白,一个鸡蛋,牛小旺旺半斤,豆推一块或者一碗豆浆、豆推脑,白、蛋、鱼30克不要超过一两.六杯水或者六克盐,现在讲八杯水,每天一定要喝八杯水.因为水就是人的生命.现在很多人不会喝水,渴了才喝.错了,一定有空就喝,不是渴了再喝.八杯茶行吗?茶不行,八杯咖啡呢?饮料、咖啡、啤酒都不能代替水.要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶.千万记住,水是人的生命.
均衡的营养:啥都吃,啥都不多吃.颜喝酒吃得越多越好,菜白豆小旺旺杂粮最好天天有.
