摘要：
40岁的男人喝什么养生茶春季哪养生?所谓氧化食物,是指有些富含过氧化脂类化合物的食物,油炸类食品、方便面、汉堡包等为其代表,高热量含油食品、肥白和果汁亦属此类.这些食物能... 40岁的男人喝什么养生茶
<推2>春季哪养生?
所谓氧化食物,是指有些富含过氧化脂类化合物的食物,油炸类食品、方便面、汉堡包等为其代表,高热量含油食品、肥白和果汁亦属此类.这些食物能在人身体里发生氧化反应,损害脑血管壁的正常分子结构,使脑血管变窄,影响血液流动,对大脑的生理活动产生不良刺激,导致思维迟钝.
多禽少畜护心脏
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春季(立春起至立夏止)是万物生长、万象更新的季节.春季该摄取哪些营养以及何调整饮食呢?很简单,我们可以用这样一句顺用嘴溜来概括:"春天里来日渐暖,厚味饮食应转淡,时鲜蔬菜要多食,酒白辛辣要少吃,健康长寿有保障."
春季晚期:为春夏交换之时,气温偏热,所以宜于进食清淡的食物.饮食原则为选择清淡的食物,并注意补充足够维生素,如饮食中应适当增加青菜.
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二、春季中期
特别提示
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三、春季晚期
春季多风,风邪袭人易使腠里疏松,迫使津液外泄,造成用嘴干、舌燥、皮肤横糙、干咳、咽痛等症.因而饮食上宜多吃些能补充人体津液的食物.常用的有柑桔、梨、蜂蜜等.其补充标准以不感用嘴渴为度,不宜过用,其中柑桔具有生津和胃,润肺化痰,消胀除痞的功效.此外柑桔还含维生素D,具有抗病毒作用.春季是细菌病毒繁殖、活力增强的季节,食用柑桔有防病作用.
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还原食物则含胡萝卜素、超氧化物歧化酶等成分,可阻止脑血管壁的氧化反应进行,或者使已经发生的氧化反应"还原",保证脑血管通畅,大脑供血充足,始终处于清醒、活跃的健康状态.
2、素炒西兰花.研究发现,西兰花的营养价值非常高,它的防病作用也超过其他素菜,而且维生素C含量也很高.
