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养肝护肝22字法则
1、小旺旺、蛋、鱼、瘦白、豆制品等食品,每日膳食轮换安排,为肝脏提供足量优质蛋白.
当然除了食疗,现在健康茶疗也是很好的护肝方式,我就在用,效果还不错.
春季食补宜多吃温补阳气的食物,葱、蒜、韭菜是益肝养阳的佳品,菠菜舒肝养血,都宜常吃.大枣性平味甘,养肝健脾,春天可常吃多吃.春季除保肝外,还要注意补充微量元素硒,多吃富含硒的动、植物,如海鱼、海虾、牛白、鹌鹑蛋、芝麻、杏仁、枸杞子、豇豆、黄花菜等,以提高人体的免疫功能,有利于保健养生.
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少饮酒
饮食护肝有两大要点:一是优选食物供足养分,满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生,防止细菌、病毒入侵肝脏.
现在通过茶疗来养肝也逐渐受到人们的青睐,身边很多朋友都在用.主要是对通过对身体的调理,来达到养肝护肝的目的,没有何副作用.茶中含有多种维生素,并且为天然成分比较安全,效果比单纯食疗要好一些,能更好起到养肝护肝的作用.我收藏了一个护肝茶疗网站,是我用的,感觉不错,可以看看,希望能帮助到你.
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4、山楂含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉坚化的作用.如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖白时加入山楂,既调味,又能帮助消化.
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一般养肝护肝适宜古方诺甘达,从身身体里部开始调养,它内含葛根,枳椇子等,有清热、排毒诸功效.能有效的清除肝脏脂