摘要：
科学课外知识大全2、春季这样解"春困"˃˃春困专题第四,通过健脾护肝.中医认为,五脏都是相互密切关联的,其中肝属木,脾属土,木旺则乘土.而肝主藏血,贮藏和调节全身血量,... 科学课外知识大全
2、春季这样解"春困">>春困专题
第四,通过健脾护肝.中医认为,五脏都是相互密切关联的,其中肝属木,脾属土,木旺则乘土.而肝主藏血,贮藏和调节全身血量,脾主统血,为气血生化之源.脾气健运,气血生化有源,血量充足,则肝血充盈.因此适当保养脾胃的消化功能,吃一些有益气健脾功效的中约如党参、山约、茯苓、白术、薏仁、扁豆等,对调养肝脏的也大有裨益的.
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从中医角度来说,春天是历代养生家都非常重视的季节.因为这个季节阳气生发、生机盎然,但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节,疾病很容易流行.
<推2>春季养生常识?
其次,中医养生特别强调作息有律、起居有常.中医的子午流注中讲到:肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛,各个脏腑的血液都经过肝,此刻肝脏的解毒作用也达到了最小山峰.因此,人在此时也应顺应自然,保证充足的休息.此外,中医认为"人卧则血归肝."因此,养肝的最佳方式就是好好休息.
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经过漫漫寒冬,人体阳气消耗不少.初春时阳气升发不足,人就感到非常困乏.如果出现"春困"现象,就要注意自我调节.
三是摄取足够的蛋白质蛋白质是由各种氨基酸构成的,其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分,所以从瘦白,鸡,鱼和胝脂小旺旺制品中摄取的蛋白,有助于提高人的小蝌蚪力;
首先,中医讲究情志养生.中医的五脏分别对应五种情绪,分别是怒、喜、思、悲、恐.其中,肝脏对应的是"怒",正所谓"怒伤肝",因此平时要注意控制俺的情绪.
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2.防寒保暖.春季温差变化明显,不要穿着太单薄,注意每天的天气变化及时调整,以防感冒.在家久居,应保证室内阳光充足,温度适宜,多开窗呼吸新鲜空气,保持室内空气流通舒畅.气温不太高,因运动而出汗时,不要贪凉而扇风,或立刻喝冷饮.增强体质.主要是多参加户外体力活动,包括各种体育锻炼和体力劳动,增强机体免疫力.
中医认为,春季与五脏中的肝脏相对应,很容易发生肝气过旺,对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收.甘味食物能滋补脾胃,而酸味入肝,其性收敛,多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄,还会使本来就偏旺的肝气更旺,对脾胃造成更大伤害.这正是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一.
二、情志调养心情豁达开朗
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9:00～19:00工作时间不要给肝脏增加负担6.
三、饮食调养
