摘要：
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红糖适量（可选）
【原料】
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1.将大米用清水淘净.绿豆去杂质,用清水洗净.
制作工艺
临睡前以热水泡脚,并饮此粥,然臀入睡.
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食谱营养
清热解毒,解暑止渴,消肿,降脂.适用于中暑、暑热烦渴、疮毒疖肿、食物中毒,还可预防动脉坚化.
稻米:大米具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益小蝌蚪强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效.
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俗话说得好:"早餐要吃好,中午要吃饱,晚饭要吃清淡捎"因此,早餐这顿万万不可马虎!
食谱部分如下:
小米即粟米,能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补,适于产妇小旺旺少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香,可作早餐食用.冬春季小米粥更适于产妇.
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3.南瓜切瓜蒂头,挖去籽囊,放入蒸锅中,武火蒸约20分钟,待瓜白熟后,把以上各料放入瓜盅内再蒸约10分钟即可.
菜品用嘴感
