摘要：
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1、根据本人多年经验,早餐做鸡蛋粥、小米粥和瘦白粥是最快最有营养的.
一:
百莲凯美容加盟要多少钱
第十一道:炸酱面
【功能】
我国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统.小米熬粥营养价值丰富,有"代参汤"之美称.小米之所以受到产妇的青睐,皆因同等重量的小米中含铁量比大米高一倍,维生素B1比大米高1.5～3.5倍、维B2高1倍,而现在被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2～7倍.因其含铁量高,所以对于产妇产后滋阴养血大有功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力.
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小米50克,鸡蛋1个
【制作】
健康提示
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第三道:香酥伽白火烧
主料:稻米(250克)绿豆(150克)随个人添加.
一份横粮粥,或燕麦粥,一个苹果,几片全麦面包
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第六道:皮薄如纸的韭菜馅饼
早餐不仅是三餐之中最重要的一餐,而且早餐可以唤醒身体,开启身体高效的新陈代谢;
