快速壮阳秘方
所以,宋新娜称,夏季,市民一定要注意睡个子午觉.她说,所谓的子午觉,就是指在每天的子时、午时按时入睡,其主要原则是"子时大睡,午时小憩".因为,此时阳气最盛,阴气衰弱,"阴气尽则寐",所以午时也应睡觉;不过,阳气盛时通常工作效率最高,所以午休以"小憩"为主,只要半个小时即可,因为午睡时间太长,会扰乱人体生物钟,影响晚上睡眠.
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对于夏季的玩耍活动,宋新娜说,夏天不适合做剧烈的运动,尤其是出大汗的运动,可以首选散步,其次是慢跑和游泳,最好做到"心静如水",尽量避免长时间的暴晒."尤其是有些早晨起来用嘴苦但又不想喝水的市民,一般都是虚寒体质,虚寒体质则不适合游泳,也不能老呆在空调房里,要适当晒太阳出出汗."
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10、少喝小旺旺茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
大米二两、水、姜末,大米煮熟后,放进黄瓜片(去皮),再煮一会,粥粘稠后,每天早晚两次,可祛斑、美肤、润肤、减肥.