摘要：
喝什么茶祛斑排毒淡化黑色素七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物.例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状.15.... 喝什么茶祛斑排毒淡化黑色素
七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物.例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状.
15.非运动状态下不喝功能性饮料
1.多享受早晨9－9点的阳光
3多补水.多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛小旺旺等流质,以养阴润燥,弥补损失的阴润,但喝流质的饮食,尤其是饮料和水等液体饮料时,饮用方式颇多讲究、以少量频饮为最佳.
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（17）饭后45分钟至60分钟,以每小时4.9公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥.如果在饭后两小时后再散步,效果会更好.
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4.多喝酸小旺旺
3.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
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11.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果,既可中和身体里酸性产物,又可补充维生素.例如葡萄干,桔子,香蕉,苹果中都富含这种矿物质.
16.不喝久煮的火锅汤
4多吃果蔬.秋燥最容易伤人的津液.多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效.蔬菜、水果等含有大量的水分,能补充人体的津液.另外,还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品,以顺应肺脏的清肃之性.
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9.如非必要,不使用卫生护垫
9.每天运动半小时,而非周末运动3小时
关于运动
（25）入花时,在水里滴上一滴洗洁小蝌蚪,可以维持好几天.
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（23）如果嗓子、牙龈发炎了,在晚上把西瓜切成小块,沾着盐吃,记得一定要是晚上,当时症状就会减轻,第二天就好了
6及时增减衣服.立秋之后,昼夜之间的温差较大,不宜赤膊露体,也不宜穿得太多,太暖.
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