奇伟养生壶常见故障维修 仰卧地上,右脚屈曲,脚掌地,右膝屈曲成九十度角,左脚向上直伸,脚板向天.右脚贯力,慢慢把臀部和下背尽量提离地面.然后背部慢慢地,让下背刚刚离地,但不要贴地面.保持动作两秒,再次提高,继而回复起始姿势.转做左脚,重复以上动作. 2.臀部伸展 给你点方式 上的脂肪啊,包括内脏脂肪...
减肥的小知识 做完拉伸练习后,轻轻拍打鸡,但不要超过30次,同时用另一只手护住阴囊,以免被弹伤.这样能使血液涌入鸡. 将一块毛巾浸泡在热水里,不要太烫,然后拿出拧干,包裹住鸡,保持一分钟,并重复几次,然后擦干鸡.（我常用的热敷方式:把鸡泡在盛有温热水的水杯中3-5分钟.水温不要低于40度,也不要烫....
